耳ツボ☆ダイエットセラピスト☆リボーヌ☆５人のママ☆赤坂亜矢子です☺

今日もまた暑いですねぇ～☀😵💦
そんな話ばかりしているような気がします…☀☀

お水飲んでますか❔❔
お水が飲めない方多いですねぇ～😲
◆キライ…
◆味がしないから…
◆冷たくないとムリ…
◆水なんて飲みません❗
等々…色々な方がいらっしゃいます😌

『水は身体にいい❗』
とは聞くけど、具体的には❔

「身体の中の水の働き、水が果たしてい
　る４つの役割」

★栄養や酸素を運び、老廃物を捨てる
★体温を調節すり
★体内を良い状態に調和させ保つ
★体内の機能を調節する
ダイエットをしている方には絶対に必要な水分摂取✨😊✨

水を多く飲みだしただけで、
📌イライラしなくなった
📌便秘が解消した
📌肌に潤いがでてきた
📌頭痛が減った
とおっしゃる方もいらっしゃいます✌

水分不足になると逆に浮腫がでてしまうこともあります🌀
しっかり水分補給を…😌
まだまだ熱中症予防のためにも、たくさんの水を摂りましょう❗
自分が飲みやすいように工夫するのも大事ですね💡

🍀トイレに行ったら１杯の水
🍀目覚めの１杯
🍀入浴前の１杯
🍀寝る前の１杯

１日を通して常にお水を飲みましょう🎵